yoga × reflexlogy

ヨガリフレ

ヨガリフレは、ヨガとリフレクソロジーを組み合わせた独自のメソッドで

からだを温め、巡りを整えます。


ヨガ、リフレクソロジー、それぞれのアプローチによる相乗効果で

心身が求める本来の状態と

深いリラックスを受け取るような時間です。


自分のからだのことを一番わかるのは自分。

毎日共にあるからだを一番ごきげんにできるのも自分です。


温かいか冷たいか

柔らかいか固いか

痛むところはないか

どうしたら心地いいか


ヨガをして

足を触って

感じてみましょう。


わたしたちは、そのためのちょっとしたコツをお伝えします。

〈内容〉

・セルフケアレッスン 

まずはご自身の足に触れ、心身の状態を感じます。

足裏やふくらはぎを揉みほぐしながら、日々できるセルフケア方法をお伝えします。

 ↓

・ヨガ

静的なアプローチと動的なアプローチをバランスよく

全体的に穏やかなトーンで行います。

一つひとつのアーサナをじっくり保ち、アーサナのあとの余韻も楽しみながら

からだの巡りと心の安寧を目指します。

 ↓

・シャヴァーサナ+リフレクソロジー 

横になった状態で心身にゆったりと目を向けます。

お一人ずつ順番に、足を包み込みながら

自律神経やリンパの流れを整えるリフレクソロジーを施術者が行います。

その後、充分に瞑想の時間をとります。


〈講師・施術者〉

・waka(ヨガ)

2004年よりヨガ指導をスタート。

“こころもからだも心地よいヨガをしよう”をコンセプトに

北千住・銀座・堀切菖蒲園にて「1harmony yoga」主宰。

心身の繋がりを実感する瞑想ヨガクラスを開催している。

2013年には自身の著書『シンプルヨーガ おうちLESSON』を出版。

「綿本ヨーガスタジオ」本部講師。

日本ヨーガ瞑想協会200時間TTC(綿本 彰先生)修了。

陰ヨガTTC(ポール・グリリー先生)修了。


・岩井 愛(リフレクソロジー)

ナチュラルなライフスタイルを提唱するサロンやショップにて施術、接客のほか

商品開発や販促などに長年携わる。

また、冷えや女性のからだにまつわるイベントなどを多数企画、運営し

自ら講師も務める。

2018年より、からだを温めるリフレクソロジーサロン「awai」を主宰。

日本リフレクソロジー協会認定プロフェッショナル・リフレクソロジスト。